چرا بچه ها شرق آسیا، سالم ترین بچه ها دنیا اند - مجله همراهان

به بچه ها اجازه نمی دهند که زیاد بر روی کتاب ها خم شوند

در بسیاری از مدارس چینی، محافظ هایی برای جلوگیری از وارد شدن آسیب به چشمان دانش آموزان بر روی هر نیمکت نصب می گردد. خم شدن و نزدیک شدن بیش از حد به کتاب ها می تواند باعث آسیب تماشا چشم ها گردد به همین علت این نرده ها، دانش آموزان را از این عمل باز می دارد. بعلاوه این محافظ ها به بچه ها در درست نشستن یاری می کنند.

تمرین و ماساژ چشم ها

در مدارس چینی به دانش آموزان مدارس ابتدایی، آموزش ماساژ دادن چشم ها داده می گردد که هدف از این تمرین ها یاری به بهبود گردش خون و ماساژ ماهیچه های صورت است. این تمارین دارای 6 مرحله در نقاط مختلف صورت و چشم ها است و دانش آموزان دو بار در روز ملزم به انجام دادن آن ها هستند.

امتحان در فضای باز

چندین سال است که امتحانات دانش آموزان چینی در فضای باز برگزار می گردد. هدف اصلی از این کار جلوگیری از تقلب با قرار دادن نیمکت ها در فواصل دور تر است. اما این کار مزایای پنهان دیگری هم دارد. نه تنها دانش آموزان در محیط باز و هوای تازه قرار می گیرند، بلکه این محیط در کاهش استرس آن ها نیز نقش بسزایی دارد.

پوشیدن ماسک

یک عامل رایج در انتقال سرماخوردگی در زمستان ها، انتقال عوامل بیماریزا از یک شخص بیمار به شخص دیگر به وسیله تنفس و هوا است. در ژاپن بسیار رایج و معمول است تا فردی که احساس بیماری می نماید، از ماسک های بهداشتی استفاده کند تا از انتقال بیماری به دیگران جلوگیری کند. در این کشور در فصول سرد فروش ماسک های تنفسی به شدت افزایش می یابد.

کلاس های پخش زنده و آنلاین

هنگامی که هوا سرد و یا آلوده است و خروج از خانه برای سلامتی دانش آموزان مضر است و رفتن به کلاس خطر بیماری را در پی دارد، تعدادی از معلمان چینی از روش خلاقانه کلاس پخش زنده و آنلاین استفاده می کنند و دانش آموزان می توانند دروس خود را به راحتی از خانه دنبال کنند. این موضوع بعلاوه برای دانش آموزان منطقه ها دورافتاده که توانایی دسترسی به کلاس ها را ندارند، کارآمد است.

صرف چند نوع غذای مختلف به جای یک نوع غذا

در مدارس ژاپنی معمولا یک غذای اصلی به دانش آموزان داده نمی گردد و به جای آن چندین نوع غذای سالم به مقدار کم در هر وعده به دانش آموزان داده می گردد. هر سینی غذا معمولا شامل برنج، حبوبات، ماهی و یا گوشت است.

لذت از گردش و سرگرمی

داشتن فعالیت های خارج از خانه برای بچه ها، در خانواده های کره ای به شدت اهمیت دارد. دانش آموزان کره ای از گردش و برگزاری اردو در طبیعت لذت می برند. معلمان این فعالیت ها را برای آرامش درونی و روانی دانش آموزان ضروری می دانند.

پیاده روی

در بسیاری از کشور های شرق آسیا، مردم تاکید زیادی بر پیاده روی به جای استفاده از وسایل نقلیه شخصی و عمومی دارند. در کره جنوبی ابزار ها و نرم افزار های گام شمار به شدت محبوب اند. علاوه بر این در بسیاری از این کشورها، دانش آموزان به جای استفاده از وسایل نقلیه، با پای پیاده به مدرسه می روند.

نظارت بر وابستگی به اینترنت

در سراسر دنیا، تماشا وابستگی فزآینده بچه ها و نوجوانان به شبکه های اجتماعی بسیار رایج است. اما در کره جنوبی این موضوع به شدت نادر است، با این حال همچنان فعالیت هایی برای کاهش وابستگی به اینترنت در این کشور در حال اجرا است. بعلاوه مراکز درمانی مختلفی برای افراد معتاد به اینترنت وجود دارد. دولت حتی قوانینی را برای جلوگیری از دسترسی بچه ها زیر 16 سال به اینترنت پس از نیمه شب را تصویب نموده است.

واگذاری مسئولیت به بچه ها

در ژاپن از بچه ها و نوجوانان انتظار می رود که بسیاری از کار ها را که در کشور های دیگر واگذاری آن ها به بچه ها عجیب است را خودشان انجام دهند. آن ها باید خودشان به مدرسه بروند، در بسیاری از کار های خانه یاری کنند و مدارس و کلاس ها را خودشان تمیز کنند. این موضوع به بچه ها یاری می نماید تا یاد بگیرند که مستقل و مسئولیت پذیر باشند و بتوانند از خودشان مواظبت کنند.

سالم ترین وعده های غذایی

در بسیاری از کشور های شرق آسیا از راه های مختلفی برای سالم سازی وعده های غذایی استفاده می گردد. در ژاپن، سبزیجات اجزای اصلی وعده های غذایی اند و کمترین تاکید در استفاده از چربی، گوشت و شکر وجود دارد. هم چنین در بسیاری از کشور های دیگر، سوپ جز عمده وعده های غذایی است.

در بسیاری از این کشور ها از جمله چین و ژاپن خوردن چای برای بچه ها امری عادی است و آنرا جایگزینی سالم تر برای نوشیدنی های گازدار از جمله نوشابه می دانند.

منبع: BrightSide

پ